|
Этот раздел о том, как можно подготовиься к родам, что бы знать, что и как нужно делать, для максимального облегчения своего состояния и осознанной, посильной помощи ребёнку, которому эта помощь очень нужна.
Известно, что людям свойственно моделировать в своем сознании те события, которые им предстоит пережить.
Поэтому, узнав всё о процессе деторождения и научившись правильно расслабляться и напрягаться во время обучения, вы сможете многое сделать для облегчения своего состояния во время родов и помочь своему ребёнку родиться на свет Божий.
Упражнение на тренировку мышц таза и влагалищных мышц
Методика Ламаза
Методика Ламаза включает в себя осознанное расслабление, контролируемое дыхание и целенаправленное сосредоточение.
Все эти упражнения способствуют тому, что вы учитесь управлять своим телом, учитесь эффективному взаимодействию ваших органов и чувств, для того, чтобы в процессе родов всё это получалось у вашего организма само собой.
Но для того, чтобы эта методика дала хорошие результаты, необходимо ежедневно, во время последних шести недель беременности, выполнять эти упражнения очень добросовестно.
Это не займет у вас слишком много времени, они не сложны, но зато потом, во время родов, вы будете себе очень благодарны, почувствовав как управляется ваше тело, и как успешно оно взаимодействует с маткой.
Не забудьте подписаться на мою рассылку.
|
| |
