Навигация по разделу:
Планирование беременности для будущих мам
Убольшинства женщин беременность наступает не запланировано и лишь не многие могут точно запланировать дату возможного наступления беременности. По статистике около 50% забеременевших женщин не планировали зачатие. Но планирование правильно и тогда, когда вы делаете попытки забеременеть, так и когда только забегаете мыслями в будущее. Никогда не рано начинать задумываться о состоянии своего тела.
Помните, ваша забота о своём теле и здоровье во время беременности и до него, принесёт хорошие результаты не только вашим детям, но и детям ваших детей. Планирование заключается не только определении точной даты оплодотворения. Женщине, которая планирует стать матерью, должна в первую очередь заботиться о своём здоровье и теле.
Давайте рассмотрим те действия, которые необходимо выполнить или хотя бы постараться придерживаться некоторых описанных правил:
ПРОЙДИТЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ.
Как вы так и ваш муж. Подумайте о планируемых мелких хирургических операциях и др. меньших или больших медицинских проблемах.
Посетите стоматолога.Договоритесь о тщательной проверке и чистке зубов, и если необходимо лечении.
Выявите возможные гинекологические проблемы, чтобы исключить такие отклонения, которые могли бы войти в противоречие с беременностью (полипы, киста, опухоли, воспаления мочевыводящих путей и т.п.).
Если раньше были проблемы с беременностью (выкидыш, преждевременные роды) обсудите с опытным гинекологом меры по предотвращению повторения таких случаев.
Если у вас есть кошка; если вы регулярно едите сырое или полусырое мясо или же пьёте не пастеризованное молоко, то рекомендуется пройти иммунологическое обследование на предмет токсоплазмоза.
Если за последние десять лет у васне было противостолбнячной прививки, сделайте это сейчас.
Вы должны быть уверенны, что вы устойчивы против краснухи (если вы перенесли эту болезнь или путём прививки). Спросите у своего врача о соответствующих анализах крови, перед тем, как забеременеть.
После прививки подождите три месяца перед попыткой забеременеть (однако не паникуйте, если вы случайно забеременели раньше - любой риск чисто теоретический).
Если среди ваших ближайших родственников имеются генетические расстройства (муковисцидоз, комплекс Дауна, дистрофия и др.) или же у вас имеется супружество с кузеном или с одном более близким родственником, то вам стоит обратиться к специалисту в области генетики.
Если вы больны диабетом или какой-нибудь другой затяжной болезнью, убедитесь, что у вас есть согласие врача на вашу беременность и что ваше состояние находится под надлежащим контролем и опекой.
Ваши шансы на беременность возрастут если вы будете знать когда у вас происходит овуляция.
Начните наблюдать за своим циклом.
Точно зная когда вы забеременели, вам будет легче установить приблизительную дату родов.Записывайте первый день каждой менструации в настольном календаре или дневнике. Овуляция, в общем, появляется в середине цикла (например на 14 день, если у вас 28-дневный цикл), однако её труднее предвидеть у женщин с нерегулярными циклами. У некоторых женщин признаки овуляции легко заметить, у других они неуловимы (каждое утро, не вставая с постели, измеряете основную температуру тела, она достигает самой низкой точки, а затем резко возрастает; слизь в шейке чистая, студенистая, её можно растягивать в нитку; обычно окрашенная в розовый цвет шейка, подвергается посинению).
Если вы пользуетесь противозачаточными таблетками, они
должны быть отменены за несколько месяцев до оплодотворения,
чтобы дать вашей генеративной системе, по меньшей мере, два самопроизвольных цикла, до того, когда вы попытаетесь зачать ребёнка. Средство, которое можно использовать - это презерватив (используемый с осторожностью и без сперматозоидоподавляющих субстанций).Начните исключать из своей диеты солёное мясо и рафинированный сахар, а обогащайте её цельным зерном, фруктами и овощами.
Добавьте или ограничьте калории, если это необходимо, поскольку наиболее благоприятно "вступить" в беременность с нормальным весом тела. Но не садитесь на строгую диету, которая может вызвать недостаток питания. Если вы в последнее время были на разрушающей диете, подождите несколько месяцев для того, чтобы ваше тело вернулось к равновесию, до того, как вы попробуете забеременеть. Учитывайте и диету своего мужа. Чем лучше питание вашего мужа, тем здоровее его сперма.
Если он диабетик, ему необходимо контролировать уровень сахара в крови.
Дополнительно употребляйте витамины и минеральные вещества для беременных. Исследования показали, что дополнительное потребление витаминов женщинами перед беременностью и на первых месяцах, благотворно сказывается на развитии ребёнка. Однако если вы принимаете какие-то другие пищевые добавки, откажитесь от них перед оплодотворением, потому, что избыток может оказаться рискованным.
Выполняйте физические упражнения - это увеличит напряжение и растяжение мышц, подготавливая их к ношению и рождению ребёнка. Однако избегайте перегрева во время тренировки, это может привести к потенциально вредному повышению температуры тела, что может неблагоприятно отразится на процессе овуляции.
По этой же причине избегайте горячих ванн и прогревания с помощью электрических подушек и одеял.
Избегайте без нужды подвергать себя излучению рентгеновских лучей. Применяйте их если только это крайне необходимо, при этом убедитесь, что у вас защищены половые органы; предупредите о том что вы возможно беременны врача, назначающего вам просвечивание и того, кто будет делать снимок. По возможности реже пользуйтесь микроволновыми печами и сотовыми телефонами.
Избегайте подвергать себя опасным химикатам,
будь то в домашнем хозяйстве или же при работе на приусадебном участке; следует соблюдать осторожность при работе в определённых областях (медицина и стоматология, художественная фотография, транспорт, строительство, в хим. прачечной, в качестве парикмахера и косметолога). В некоторых случаях будет разумным решение о смене работы.Ограничьте потребление кофеина(кофе, чай, кола),
а если это возможно вообще прекратите.Ограничьте приём бесчисленного количества лекарств. Определённым лекарствам, используемым в лечении затяжных заболеваний и расстройств приписывается влияние на возникновение дефектов развития. Также, так называемые "расслабляющие" лекарства, содержащие кофеин, марихуану и героин могут быть опасны для вашей беременности. Если вы принимаете наркотики, время от времени или регулярно, немедленно прекратите это делать.Если ваш муж употребляет наркотики, он тоже должен прекратить их принимать. Помните, употребление наркотиков может привести к врожденным уродствам и отклонениям у ребёнка. Старайтесь избегать интенсивного употребления спиртных напитков. Когда захотите предпринять попытку зачатия ребёнка, прекратите пить вообще.
Бросьте курить, оба. Последние исследования показали, что табак опасен не только для беременности, но и также может предупреждать беременность путём ограничения плодовитости как у мужчины, так и у женщины. Свободная от никотина среда - это один из наилучших подарков ко дню рождения. какой вы можете дать своему ребёнку.
