Расслабление с помощью прикосновений

Когда ваша жена находится в положении лёжа на спине, а ее тело хорошо поддерживается подушками, встаньте на колени сбоку, ближе к голове.
Заверьте ее, что вы не будете отпускать и бросать ее руки или ноги когда станете проверять расслабленность.
Положите ладони на ее щеки и скажите ей:
"Расслабляйся "
Ее лицо должно быть не напряжено, губы немного раздвинуты, а нижняя челюсть опущена вниз.
Затем возьмите ее плечо с той стороны, где вы стали на колени, и нежно передвигайтесь вниз по руке как бы подвешивая руку и мягко покачивая ее, продолжая при этом просить вашу жену расслабиться.
Положите ваши руки по обе стороны ее таза, ближе к бедрам, и нежно переворачивайте ее с бока на бок, говоря при этом:
"расслабляйся".
Теперь положите руки по обе стороны одного из ее бедер и нежно покачайте ее ногу, говоря "расслабляйся".
Держите ее ступню и нежно поворачивайте по кругу лодыжку, массируя

(если она не очень боится щекотки!)

и уговаривая расслабиться.
После этого встаньте на колени с другой стороны и, начиная с плеча, проработайте таким же образом другой бок.
Ваше прикосновение должно быть нежным, но уверенным.
Когда вы касаетесь каждой части ее тела, говорите
"расслабляйся".

---

Эти упражнения должны отрабатываться каждый день, чтобы она привыкла реагировать на ваши прикосновения расслаблением той части тела, которой вы коснетесь.
Введите это упражнение в привычку, делая его в определенное время каждый день.
Такая методика будет очень полезна во время родовых схваток.


Назад на расслабление
Прогрессирующие расслабление
Расслабление с помощью прикосновений (обучение и применение - только вдвоём)
Медитация